Skip to content
July 1, 2022
  • facebook
  • telegram
  • youtube
  • tiktok
Information News Era

Information News Era

Information News Era

Primary Menu
  • ទំព័រដើម
  • សន្តិសុខ សង្គម
  • នយោបាយ
  • ព័ត៌មានជាតិ
  • អន្តរជាតិ
  • សេដ្ឋកិច្ច
  • កម្សាន្ត
  • បច្ចេកវិទ្យា
  • សុខភាព សម្រស់
Live
  • Home
  • សុខភាព សម្រស់
  • សុខភាព សម្រស់

គន្លឹះខ្លីៗ ក្នុងការជៀសវាង ពីជំងឺមហារីក

superadmin October 16, 2021 1 min read

ជំងឺមហារីក គឺជាជំងឺដែលកើតឡើង ដោយសារកោសិការ មិនប្រក្រតីលូតលាស់ នៅក្នុងរាងកាយ។ កោសិការទាំងនោះអាចរាលដាល និងបំលែងខ្លួនទៅផ្នែកផ្សេងៗ នៃរាងកាយមនុស្សយើង។

ភាគរយ នៃការស្លាប់ ដោយសារជំងឺមហារីក ច្រើនកើតឡើង ដោយសារជំងឺមហារីក ថ្លើម ជំងឺមហារីកសួត និងជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ។ ជំងឺមហារីកថ្លើម ជាជំងឺដែលមានអត្រា ការស្លាប់ខ្ពស់បំផុត បើធៀបទៅនឹង ជំងឺមហារីកដទៃ។

ចំណែកឯស្រ្តីវិញ គេតែងប្រទះឃើញ កើតមានជំងឺមហារីកសុដន់។ ដូច្នេះហើយ ការពិនិត្យស្វែងរកជំងឺមហារីក ក្នុងដំណាក់កាល ដំបូងពិតជាសំខាន់ណាស់។ អ្នកគួរធ្វើការពិនិត្យតាមដាន ស្ថានភាពជំងឺ និងរោគសញ្ញា ផ្សេងៗកើតមាន លើរាងកាយ រួចកែលំអរបៀបរបប នៃការរស់នៅ ដើម្បីជៀសវាងពីជំងឺ មហារីក។

ទាំងនេះជាគន្លឹះ ក្នុងការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ ប្រកបដោយសុខភាពល្អ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យ នៃជំងឺមហារីក៖

១ ទទួលទានអាហារល្អ សម្រាប់សុខភាព
អាហារជាប្រភព នៃជីវជាតិដែលទ្រទ្រង់ រាងកាយរបស់យើង ប៉ុន្តែការបរិភោគអាហារមិន ត្រឹមត្រូវនឹងធ្វើឲ្យអ្នកមាន បញ្ហាសុខភាពជាច្រើន។ ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យ នៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃទាំង នោះ លោកអ្នកគប្បីទទួលទាន អំបិលតិចជាង ៥ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ (តិចជាង១ស្លាបព្រាកាហ្វេ) ។ លោកអ្នកក៏គួរយកចិត្តទុកដាក់ ចំពោះការទទួលទាន​ សាច់ក្រហម ដូចជា សាច់គោ សាច់ចៀម សាច់ជ្រូក និងសាច់កែច្នៃ រួមមានសាច់ហែម សាច់ជ្រូកក្រៀម និងសាច់ក្រក ជាដើម។

អង្គការសុខភាពពិភពលោក (WHO) បានបង្ហាញថាសាច់ទាំងនេះ អាចបង្កហានិភ័យ នៃជំងឺមហារីកពោះវៀន និងក្រពះ។ ដូច្នេះលោកអ្នកគួរ ទទួលទានអាហារដែល ផ្តល់ប្រយោជន៏ ដល់សុខភាពរួមមាន បន្លែ ផ្លែឈើ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងសណ្តែកវិញ ដែលវាអាចជួយ កាត់បន្ថយហានិភ័យ នៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃជាច្រើន។

២ រក្សាទំងន់ រស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អ និង គ្រប់គ្រងសុខភាពផ្លូវចិត្ត
មានភ័ស្តុតាងបញ្ជាក់ថា ខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនពិតជាអាច បណ្តាលឲ្យកើតជំងឺមហារីក។ ដើម្បីកាត់ បន្ថយហានិភ័យ នៃជំងឺមហារីក លោកអ្នកគប្បីរក្សាទំងន់ឲ្យបានល្អ ដោយទទួលទានរបប អាហារល្អសម្រាប់សុខភាព និងធ្វើលំហាត់ប្រាណឲ្យបាន ១៥-៣០ នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ការគេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និង ការស្រូបយកវីតាមីនD ពីកំដៅព្រះអាទិត្យជាប្រចាំ ក៏មានសារៈសំខាន់ដែរ។

វីតាមីន D អាចកាត់បន្ថយ អត្រាការស្លាប់ ដោយសារជំងឺមហារីក។ ការធ្វើ លំហាត់ប្រាណមិនត្រឹមតែ ធ្វើឲ្យរាងកាយរបស់អ្នក មានរាងស្អាត និងសុខភាពល្អ ប៉ុណ្ណោះទេ វាក៏អាចជួយឲ្យ ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង របស់អ្នកដើរបានស្រួល កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងបញ្ហាថប់អារម្មណ៏ផងដែរ។

៣ កាត់បន្ថយភេសជ្ជៈ មានជាតិអាល់កុលនិងស្ករ
ការទទួលទាន ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល និងស្ករគ្រប់ប្រភេទ អាចប្រឈមខ្ពស់នឹងហានិភ័យ នៃជំងឺមហារីក។ ដូច្នេះលោកអ្នកគួរព្យាយាម កាត់បន្ថយការទទួលទាន ភេសជ្ជៈមានជាតិ អាល់កុល និង ភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករ ដោយជ្រើសរើស យកការទទួលទាន ទឹកឲ្យបានច្រើន ជំនួសវិញ។

ក្រៅពីការរស់នៅ ប្រកបដោយសុខភាពល្អ ការយល់ដឹងបន្ថែម អំពីរោគសញ្ញាទូទៅនៃជំងឺ មហារីកក៏សំខាន់ផងដែរ ក្នុងការការពារខ្លួន អ្នកពីជំងឺមហារីក។ ជាធម្មតាជំងឺមហារីកចាប់ផ្តើម ដោយគ្មានរោគសញ្ញាអ្វីទាំងអស់។ ប៉ុន្តែ លោកអ្នកនឹងកត់សម្គាល់ ការផ្លាស់ប្តូរតិចតួចនៅក្នុងខ្លួន ដូចជាការឈឺចាប់ ដោយគ្មានមូលហេតុ ការបែកញើស ខ្លាំងនាពេលយប់ ការស្រក ទម្ងន់ដោយមិនដឹងខ្លួន និងការលេចចេញ នូវដុំពកឬហើមនៅលើ ដងខ្លួនជាដើម។

ទាំងនេះគឺ ជារោគសញ្ញាទូទៅ នៃជំងឺមហារីក។ រោគសញ្ញាផ្សេងទៀត រួមមានស្បែកឬក្រចក ប្រែប្រួលខុសប្រក្រតី ការក្រហាយទ្រូង ឬ ពិបាកក្នុងការរំលាយអាហារ សំលេងនិង ដង្ហើមមានភាពមិន ប្រក្រតី ក៏ដូចជាការបន្ទោបង់ខុសប្រក្រតី ឬ ការហូរឈាម ដោយមិនដឹងមូលហេតុជាដើម។ លោកអ្នកគួរចងចាំថា រោគសញ្ញាមហារីកអាច មានភាពខុសប្លែកគ្នា ហើយមិនមែនសញ្ញា ទាំងអស់ខាងលើ នឹងកើតមានក្នុងពេលតែមួយទេ។

ប្រសិនបើលោកអ្នក សង្ស័យពីស្ថានភាព ឬអាការណាមួយ អ្នកត្រូវទៅជួប​ជាមួយគ្រូពេទ្យ ដើម្បីពិនិត្យនិងវិនិច្ឆ័យរោគ។ ការរកឃើញជំងឺមហារីក ក្នុងដំណាក់កាលដំបូង ផ្តល់ពេលវេលា គ្រប់គ្រាន់ឲ្យអ្នកសម្របទៅនឹង របៀបរស់នៅ ប្រកបដោយសុខភាពល្អ និងមានភាគរយខ្ពស់ ក្នុងការជាសះស្បើយ។ ជារឿយៗ យើងតែងធ្វេស ប្រហែសក្នុងការពិនិត្យសុខភាព ដោយគិត ថាយើងមានសុខភាព ល្អមាំមួនហើយ។

ប៉ុន្តែយើងមិនអាចដឹង ពីស្ថានភាពសុខភាពដោយ អារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួន ឬ រង់ចាំសញ្ញាបង្ហាញដោយខ្លួនឯងនោះទេ។ ដូច្នេះ លោកអ្នកគប្បីទៅ ពិនិត្យសុខភាពជារៀងរាល់ឆ្នាំ ដើម្បីតាមដានសុខភាព ជាទូទៅក៏ដូចជាតាមដាន អាការជំងឺមហារីក ដើម្បីព្យាបាលឲ្យទាន់ពេលវេលា។

ប្រសិនបើលោកអ្នកមិនច្បាស់ ពីទីកន្លែងសម្រាប់ពិនិត្យ ជំងឺមហារីក ប្រទេសម៉ាឡេស៊ីជាជម្រើសដ៏ល្អ ឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នក។ ប្រទេសម៉ាឡេស៊ីសំបូរ ដោយបច្ចេកវិទ្យាដ៏ទំនើបៗ ក្នុងការពិនិត្យជំងឺមហារីក។ អ្នកដែលធ្វើដំណើរ ដើម្បីពិនិត្យសុខភាព ពួកគេតែងតែពិនិត្យ រកជំងឺមហារីក នៅប្រទេសម៉ាឡេស៊ីផងដែរ។

ប្រទេសម៉ាឡេស៊ី គឺជាប្រទេសមួយ ក្នុងចំណោម ប្រទេសដែលផ្តល់ការព្យាបាល ជំងឺមហារីកបែប Oncology Treatments ជាមួយបច្ចេកវិទ្យា ព្យាបាល និង ពិនិត្យជំងឺមហារីកល្អបំផុត នៅលើពិភពលោក។ ដោយអនុវត្តតាមនីតិវិធី ប្រតិបត្តិស្តង់ដារ (SOPs) អ្នកដំណើរ ដែលត្រូវការការព្យាបាល ជំងឺធ្ងន់ធ្ងរអាចមានសិទ្ធ ចូលមកប្រទេសម៉ាឡេស៊ីបាន។

ពត៌មានបន្ថែម អំពីការអនុវត្តនីតិវិធី ប្រតិបត្តិស្តង់ដារ SOP នៅទីនេះ៖ https://malaysiahealthcare.org/sop-for-healthcare-travellers-entering-malaysia/ អ្នកក៏អាចសាកសួរបន្ថែម តាមរយៈទំព័រហ្វេសប៊ុក៖ Medical Tourism Malaysia – Cambodia.


Continue Reading

Previous: តើការពិនិត្យសុខភាព ជារឿងចាំបាច់ ដែរឬទេ? ចំនុចមួយចំនួន ដែលអ្នកគួរដឹង
Next: យល់ដឹងសុខភាព៖ ការព្យាបាលម៉្ញូបភ្នែក ដោយកាំរស្មី LASIK

Related Stories

ទិញតេស្តរហ័សកូវីដ-១៩ តាមរយៈ TOVPET តម្លៃដូចក្រសួងប្រៃសណីយ៍ ដឹកជូនដល់ផ្ទះទៀតផង ! មាន (វីដេអូ)
1 min read
  • សុខភាព សម្រស់

ទិញតេស្តរហ័សកូវីដ-១៩ តាមរយៈ TOVPET តម្លៃដូចក្រសួងប្រៃសណីយ៍ ដឹកជូនដល់ផ្ទះទៀតផង ! មាន (វីដេអូ)

February 23, 2022
ទម្លាប់ពេលព្រឹក៣យ៉ាង ដែលធ្វើឲ្យយើងគ្រប់គ្រងស្រេ្តសបានល្អប្រសើរ
  • សុខភាព សម្រស់

ទម្លាប់ពេលព្រឹក៣យ៉ាង ដែលធ្វើឲ្យយើងគ្រប់គ្រងស្រេ្តសបានល្អប្រសើរ

February 20, 2022
កូវីដអូមីក្រុងបំលែងថ្មី អាចកើតលើអ្នកដែលធ្លាប់កើតម្តងរួចមកហើយ
1 min read
  • សុខភាព សម្រស់

កូវីដអូមីក្រុងបំលែងថ្មី អាចកើតលើអ្នកដែលធ្លាប់កើតម្តងរួចមកហើយ

February 18, 2022

Express Post

តារាសម្តែងអ្នកនាង សូ ដានីតា បង្ហាញមុខអ្នកជំពាក់លុយជិត ២០មុឺនដុល្លារ មិនព្រមសង !
1 min read
  • កម្សាន្ត
  • សន្តិសុខ សង្គម

តារាសម្តែងអ្នកនាង សូ ដានីតា បង្ហាញមុខអ្នកជំពាក់លុយជិត ២០មុឺនដុល្លារ មិនព្រមសង !

superadmin May 30, 2022
តារាសម្តែងអ្នកនាង សូ ដានីតា ទ្រាំលែងបាននៅការកុហកពីកូនបំណុល បានទម្លាយអត្តសញ្ញាណរបស់បុគ្គលម្នាក់ជាកូនបំណុលជិត ២០ម៉ឺនដុល្លារមិនព្រមសង។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ អ្នកនាងបានសរសេរថា មានតារាសិល្ប:​ល្បីៗមិនក្រោម ១០នាក់ទេ ដែលទូរស័ព្ទទៅសុំខ្ចីលុយផងដែរ ។   នៅលើគណនីFacebookរបស់អ្នកនាងឈ្មោះ So Danita កាលពីយប់ម្សិលមិញបានបង្ហោះខ្លឹមសារខ្លីភ្ជាប់នឹងរូបថត...
Read More
អ្នកនាង យក់ ឋិតរដ្ឋា រៀបរាប់នូវការឈឺចាប់ ក្រោយរងនូវភាពអយុត្តិធម៌

អ្នកនាង យក់ ឋិតរដ្ឋា រៀបរាប់នូវការឈឺចាប់ ក្រោយរងនូវភាពអយុត្តិធម៌

May 30, 2022
ក្រោយសាលាដំបូងរាជធានីភ្នំពេញ បានធ្វើការបើកសវនាការ លើអង្គសេចក្ដីក្នុងសំណុំរឿងប្លន់ផ្ទះ ឧកញ៉ា អ៊ាន សៀវម៉ី ជនជាប់ចោទ វិល្លាម គ័ង បានឆ្លើយសារភាពថា…

ក្រោយសាលាដំបូងរាជធានីភ្នំពេញ បានធ្វើការបើកសវនាការ លើអង្គសេចក្ដីក្នុងសំណុំរឿងប្លន់ផ្ទះ ឧកញ៉ា អ៊ាន សៀវម៉ី ជនជាប់ចោទ វិល្លាម គ័ង បានឆ្លើយសារភាពថា…

May 27, 2022
រថយន្ដមួយគ្រឿងបទឆ្លងផ្លូវខ្វះការប្រុងប្រយ័ត្ត បានទៅបុកនិងម៉ូតូមួយគ្រឿង បណ្ដាលឲ្យបុរសម្នាក់របួសធ្ងន់

រថយន្ដមួយគ្រឿងបទឆ្លងផ្លូវខ្វះការប្រុងប្រយ័ត្ត បានទៅបុកនិងម៉ូតូមួយគ្រឿង បណ្ដាលឲ្យបុរសម្នាក់របួសធ្ងន់

May 1, 2022
បុរសម្នាក់បានធ្វើ អត្ត.ឃា.តចង.ក សម្លា.ប់ខ្លួន​ ព្រោះមានវិបត្តិរឿងស្នេហា

បុរសម្នាក់បានធ្វើ អត្ត.ឃា.តចង.ក សម្លា.ប់ខ្លួន​ ព្រោះមានវិបត្តិរឿងស្នេហា

April 20, 2022

You may have missed

តារាសម្តែងអ្នកនាង សូ ដានីតា បង្ហាញមុខអ្នកជំពាក់លុយជិត ២០មុឺនដុល្លារ មិនព្រមសង !
1 min read
  • កម្សាន្ត
  • សន្តិសុខ សង្គម

តារាសម្តែងអ្នកនាង សូ ដានីតា បង្ហាញមុខអ្នកជំពាក់លុយជិត ២០មុឺនដុល្លារ មិនព្រមសង !

May 30, 2022
អ្នកនាង យក់ ឋិតរដ្ឋា រៀបរាប់នូវការឈឺចាប់ ក្រោយរងនូវភាពអយុត្តិធម៌
  • កម្សាន្ត
  • សន្តិសុខ សង្គម

អ្នកនាង យក់ ឋិតរដ្ឋា រៀបរាប់នូវការឈឺចាប់ ក្រោយរងនូវភាពអយុត្តិធម៌

May 30, 2022
ក្រោយសាលាដំបូងរាជធានីភ្នំពេញ បានធ្វើការបើកសវនាការ លើអង្គសេចក្ដីក្នុងសំណុំរឿងប្លន់ផ្ទះ ឧកញ៉ា អ៊ាន សៀវម៉ី ជនជាប់ចោទ វិល្លាម គ័ង បានឆ្លើយសារភាពថា…
  • សន្តិសុខ សង្គម

ក្រោយសាលាដំបូងរាជធានីភ្នំពេញ បានធ្វើការបើកសវនាការ លើអង្គសេចក្ដីក្នុងសំណុំរឿងប្លន់ផ្ទះ ឧកញ៉ា អ៊ាន សៀវម៉ី ជនជាប់ចោទ វិល្លាម គ័ង បានឆ្លើយសារភាពថា…

May 27, 2022
រថយន្ដមួយគ្រឿងបទឆ្លងផ្លូវខ្វះការប្រុងប្រយ័ត្ត បានទៅបុកនិងម៉ូតូមួយគ្រឿង បណ្ដាលឲ្យបុរសម្នាក់របួសធ្ងន់
1 min read
  • សន្តិសុខ សង្គម

រថយន្ដមួយគ្រឿងបទឆ្លងផ្លូវខ្វះការប្រុងប្រយ័ត្ត បានទៅបុកនិងម៉ូតូមួយគ្រឿង បណ្ដាលឲ្យបុរសម្នាក់របួសធ្ងន់

May 1, 2022

Gallery

CONTACT US

TEL: (+855) 10339939
TEL: (+855) 61339939
TEL: (+855) 882841111

Email: kongsareth@new-era.info

Address: #D42, street denest, Trong Maon village, Sangkat Ou Bek K’orm, Khan sen sok, Phnom Penh
2021 Copyright © All rights reserved. | Designed : by NEWS ERA.