Skip to content
June 29, 2022
  • facebook
  • telegram
  • youtube
  • tiktok
Information News Era

Information News Era

Information News Era

Primary Menu
  • ទំព័រដើម
  • សន្តិសុខ សង្គម
  • នយោបាយ
  • ព័ត៌មានជាតិ
  • អន្តរជាតិ
  • សេដ្ឋកិច្ច
  • កម្សាន្ត
  • បច្ចេកវិទ្យា
  • សុខភាព សម្រស់
Live
  • Home
  • សុខភាព សម្រស់
  • សុខភាព សម្រស់

គួរធ្វើបែបណា បើងងុយគេងនិងវិលមុខ ក្រោយពេលទទួលទានអាហារ?

Lo Vuthy December 8, 2021

តើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍ងងុយគេងខ្លាំង ឬ វិលមុខ ក្រោយពីទទួលទានអាហារដែរឬទេ? តើនេះមកពីអ្វីទៅ? នេះគឺដោយសារតែចរន្តឈាមត្រូវទៅផ្គត់ផ្គង់នៅប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ក្រោយពីទទួលទានរួច។ ដូចនេះ ខួរក្បាលនិងសរីរាង្គផ្នែកខាងលើ មិនសូវជាបានឈាមមកចិញ្ចឹមទេ។ តើអ្នកគួរធ្វើបែបណា ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានេះ?

១. ទទួលទានទឹកឱ្យបានច្រើនគ្រប់គ្រាន់

វិធីដ៏ងាយ ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ដោះស្រាយបញ្ហាសម្ពាធឈាមចុះទាប គឺការបង្កើនការទទួលទានទឹក។ នេះក៏ព្រោះតែការធ្លាក់ចុះសម្ពាធឈាម ធ្វើឱ្យវិលមុខ និង មានអារម្មណ៍ងងុយគេង។ ការទទួលទានទឹកពិតជាអាចជួយបំបាត់ និងទប់ស្កាត់អាការៈនេះបានយ៉ាងប្រសើរ។

២.​ កុំទទួលទានអាហារច្រើនពេកម្តងៗ

ការទទួលទានអាហារច្រើនពេកក៏អាចបណ្ដាលឱ្យអ្នកវិលមុខផងដែរ។ នេះក៏ព្រោះតែឈាមកាន់តែច្រើនត្រូវបានបញ្ជូនទៅកាន់ពោះវៀនដើម្បីស្រូបយករាល់សារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានច្រើនពីក្នុងអាហារ។ វេជ្ជបណ្ឌិតជាច្រើនបានណែនាំដល់អ្នកដែលងាយនឹងជួបប្រទះអាការៈវិលមុខក្រោយពេលទទួលទានអាហារ ព្យាយាមទទួលទានអាហារក្នុងកម្រិតសមល្មម ឬទទួលទានតិចៗប៉ុន្តែច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វិធីនេះអាចជួយរក្សាកម្រិតនៃសម្ពាធឈាមឱ្យកាន់តែមានស្ថេរភាពក្រោយពេលទទួលទាន។

៣. កុំទទួលទានខ្លាញ់ច្រើន

អាហារដែលមានផ្ទុកសម្បូរទៅដោយជាតិខ្លាញ់ គឺពិបាកនឹងរំលាយ។ នេះអាចបណ្ដាលឱ្យឈាមកាន់តែច្រើនត្រូវបានបញ្ជូនទៅកាន់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ ជាលទ្ធផលអ្នកអាចប្រឈមមុខនឹងអាការៈវិលមុខខ្លាំង។ ការកម្រិតការទទួលទានអាហារសម្បូរខ្លាញ់មិនត្រឹមតែជួយបំបាត់អាការៈវិលមុខក្រោយទទួលទានអាហារប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ទប់ស្កាត់ការកើនទម្ងន់លើស និងហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងផងដែរ។


Continue Reading

Previous: មានបញ្ហាស្នាមអុចខ្មៅមែនទេ ប្រទាលកន្ទុយក្រពើអាចជួយលោកអ្នកបាន!
Next: តើការងូតទឹកត្រជាក់ ល្អដែរឬទេសម្រាប់សុខភាពលោកអ្នក?

Related Stories

ទិញតេស្តរហ័សកូវីដ-១៩ តាមរយៈ TOVPET តម្លៃដូចក្រសួងប្រៃសណីយ៍ ដឹកជូនដល់ផ្ទះទៀតផង ! មាន (វីដេអូ)
1 min read
  • សុខភាព សម្រស់

ទិញតេស្តរហ័សកូវីដ-១៩ តាមរយៈ TOVPET តម្លៃដូចក្រសួងប្រៃសណីយ៍ ដឹកជូនដល់ផ្ទះទៀតផង ! មាន (វីដេអូ)

February 23, 2022
ទម្លាប់ពេលព្រឹក៣យ៉ាង ដែលធ្វើឲ្យយើងគ្រប់គ្រងស្រេ្តសបានល្អប្រសើរ
  • សុខភាព សម្រស់

ទម្លាប់ពេលព្រឹក៣យ៉ាង ដែលធ្វើឲ្យយើងគ្រប់គ្រងស្រេ្តសបានល្អប្រសើរ

February 20, 2022
កូវីដអូមីក្រុងបំលែងថ្មី អាចកើតលើអ្នកដែលធ្លាប់កើតម្តងរួចមកហើយ
1 min read
  • សុខភាព សម្រស់

កូវីដអូមីក្រុងបំលែងថ្មី អាចកើតលើអ្នកដែលធ្លាប់កើតម្តងរួចមកហើយ

February 18, 2022

Express Post

តារាសម្តែងអ្នកនាង សូ ដានីតា បង្ហាញមុខអ្នកជំពាក់លុយជិត ២០មុឺនដុល្លារ មិនព្រមសង !
1 min read
  • កម្សាន្ត
  • សន្តិសុខ សង្គម

តារាសម្តែងអ្នកនាង សូ ដានីតា បង្ហាញមុខអ្នកជំពាក់លុយជិត ២០មុឺនដុល្លារ មិនព្រមសង !

superadmin May 30, 2022
តារាសម្តែងអ្នកនាង សូ ដានីតា ទ្រាំលែងបាននៅការកុហកពីកូនបំណុល បានទម្លាយអត្តសញ្ញាណរបស់បុគ្គលម្នាក់ជាកូនបំណុលជិត ២០ម៉ឺនដុល្លារមិនព្រមសង។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ អ្នកនាងបានសរសេរថា មានតារាសិល្ប:​ល្បីៗមិនក្រោម ១០នាក់ទេ ដែលទូរស័ព្ទទៅសុំខ្ចីលុយផងដែរ ។   នៅលើគណនីFacebookរបស់អ្នកនាងឈ្មោះ So Danita កាលពីយប់ម្សិលមិញបានបង្ហោះខ្លឹមសារខ្លីភ្ជាប់នឹងរូបថត...
Read More
អ្នកនាង យក់ ឋិតរដ្ឋា រៀបរាប់នូវការឈឺចាប់ ក្រោយរងនូវភាពអយុត្តិធម៌

អ្នកនាង យក់ ឋិតរដ្ឋា រៀបរាប់នូវការឈឺចាប់ ក្រោយរងនូវភាពអយុត្តិធម៌

May 30, 2022
ក្រោយសាលាដំបូងរាជធានីភ្នំពេញ បានធ្វើការបើកសវនាការ លើអង្គសេចក្ដីក្នុងសំណុំរឿងប្លន់ផ្ទះ ឧកញ៉ា អ៊ាន សៀវម៉ី ជនជាប់ចោទ វិល្លាម គ័ង បានឆ្លើយសារភាពថា…

ក្រោយសាលាដំបូងរាជធានីភ្នំពេញ បានធ្វើការបើកសវនាការ លើអង្គសេចក្ដីក្នុងសំណុំរឿងប្លន់ផ្ទះ ឧកញ៉ា អ៊ាន សៀវម៉ី ជនជាប់ចោទ វិល្លាម គ័ង បានឆ្លើយសារភាពថា…

May 27, 2022
រថយន្ដមួយគ្រឿងបទឆ្លងផ្លូវខ្វះការប្រុងប្រយ័ត្ត បានទៅបុកនិងម៉ូតូមួយគ្រឿង បណ្ដាលឲ្យបុរសម្នាក់របួសធ្ងន់

រថយន្ដមួយគ្រឿងបទឆ្លងផ្លូវខ្វះការប្រុងប្រយ័ត្ត បានទៅបុកនិងម៉ូតូមួយគ្រឿង បណ្ដាលឲ្យបុរសម្នាក់របួសធ្ងន់

May 1, 2022
បុរសម្នាក់បានធ្វើ អត្ត.ឃា.តចង.ក សម្លា.ប់ខ្លួន​ ព្រោះមានវិបត្តិរឿងស្នេហា

បុរសម្នាក់បានធ្វើ អត្ត.ឃា.តចង.ក សម្លា.ប់ខ្លួន​ ព្រោះមានវិបត្តិរឿងស្នេហា

April 20, 2022

You may have missed

តារាសម្តែងអ្នកនាង សូ ដានីតា បង្ហាញមុខអ្នកជំពាក់លុយជិត ២០មុឺនដុល្លារ មិនព្រមសង !
1 min read
  • កម្សាន្ត
  • សន្តិសុខ សង្គម

តារាសម្តែងអ្នកនាង សូ ដានីតា បង្ហាញមុខអ្នកជំពាក់លុយជិត ២០មុឺនដុល្លារ មិនព្រមសង !

May 30, 2022
អ្នកនាង យក់ ឋិតរដ្ឋា រៀបរាប់នូវការឈឺចាប់ ក្រោយរងនូវភាពអយុត្តិធម៌
  • កម្សាន្ត
  • សន្តិសុខ សង្គម

អ្នកនាង យក់ ឋិតរដ្ឋា រៀបរាប់នូវការឈឺចាប់ ក្រោយរងនូវភាពអយុត្តិធម៌

May 30, 2022
ក្រោយសាលាដំបូងរាជធានីភ្នំពេញ បានធ្វើការបើកសវនាការ លើអង្គសេចក្ដីក្នុងសំណុំរឿងប្លន់ផ្ទះ ឧកញ៉ា អ៊ាន សៀវម៉ី ជនជាប់ចោទ វិល្លាម គ័ង បានឆ្លើយសារភាពថា…
  • សន្តិសុខ សង្គម

ក្រោយសាលាដំបូងរាជធានីភ្នំពេញ បានធ្វើការបើកសវនាការ លើអង្គសេចក្ដីក្នុងសំណុំរឿងប្លន់ផ្ទះ ឧកញ៉ា អ៊ាន សៀវម៉ី ជនជាប់ចោទ វិល្លាម គ័ង បានឆ្លើយសារភាពថា…

May 27, 2022
រថយន្ដមួយគ្រឿងបទឆ្លងផ្លូវខ្វះការប្រុងប្រយ័ត្ត បានទៅបុកនិងម៉ូតូមួយគ្រឿង បណ្ដាលឲ្យបុរសម្នាក់របួសធ្ងន់
1 min read
  • សន្តិសុខ សង្គម

រថយន្ដមួយគ្រឿងបទឆ្លងផ្លូវខ្វះការប្រុងប្រយ័ត្ត បានទៅបុកនិងម៉ូតូមួយគ្រឿង បណ្ដាលឲ្យបុរសម្នាក់របួសធ្ងន់

May 1, 2022

Gallery

CONTACT US

TEL: (+855) 10339939
TEL: (+855) 61339939
TEL: (+855) 882841111

Email: kongsareth@new-era.info

Address: #D42, street denest, Trong Maon village, Sangkat Ou Bek K’orm, Khan sen sok, Phnom Penh
2021 Copyright © All rights reserved. | Designed : by NEWS ERA.