Skip to content
June 29, 2022
  • facebook
  • telegram
  • youtube
  • tiktok
Information News Era

Information News Era

Information News Era

Primary Menu
  • ទំព័រដើម
  • សន្តិសុខ សង្គម
  • នយោបាយ
  • ព័ត៌មានជាតិ
  • អន្តរជាតិ
  • សេដ្ឋកិច្ច
  • កម្សាន្ត
  • បច្ចេកវិទ្យា
  • សុខភាព សម្រស់
Live
  • Home
  • សុខភាព សម្រស់
  • សុខភាព សម្រស់

ចង់ផ្តោតអារម្មណ៍អោយបានល្អប្រសើរកំពុងបំពេលការងារមែនទេ កុំភ្លេចទទួលទានរបស់ទាំងនេះ!

Lo Vuthy December 14, 2021

លោកអ្នកពិបាកផ្តោតអារម្មណ៍មែនទេ? វាពិបាកណាស់នៅពេលដែលអារម្មណ៍របស់យើងមិនមូល ព្រោះថាយើងត្រូវបំពេញការងារប្រចាំថ្ងៃ។ បើចេះតែបែកអារម្មណ៍ដូច្នេះ ប្រាកដជាមេដេញចេញមិនខាននោះទេ។ ថ្ងៃនេះ អ្នកនឹងបានស្គាល់អ្វីដែលអ្នកគួរទទួលទាន ៣ប្រភេទ ដើម្បីឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកកាន់តែប្រសើរឡើង និង អាចផ្តោតបានកាន់តែល្អប្រសើរ។

១. អាហារពេលព្រឹក

អាហារពេលព្រឹក គឺជាអាហារដ៏សំខាន់ជាងគេក្នុងចំណោមអាហារទាំង ៣ ពេល។ យោងតាមការសិក្សាស្រាវជ្រាវជាច្រើនបង្ហាញឱ្យដឹងថា ការទទួលទានអាហារពេលព្រឹកបានផ្ដល់ផលល្អជាច្រើនចំពោះសុខភាព ហើយមួយក្នុងចំណោមនោះ គឺធ្វើឱ្យខួរក្បាលនៅតែសកម្មអាចទប់ទល់ជាមួយបញ្ហាជាច្រើនបានយ៉ាងប្រសើរ។ ហើយកុំភ្លេចបន្ថែមគ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងផ្លែឈើ ក្នុងរបបអាហារពេលព្រឹករបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណា កុំទទួលទានអាហារពេលព្រឹកដែលមានកាឡូរីច្រើនពេក ក៏ព្រោះវាអាចបង្អាក់ដល់ការផ្ដោតអារម្មណ៍ផងដែរ។

២. កាហ្វេ

កាហ្វេជួយអ្នកឱ្យមានថាមពល និងបាត់ងងុយគេង ហេតុនេះអ្នកនឹងអាចធ្វើការផ្ដោតអារម្មណ៍លើបញ្ហាផ្សេងៗចំពោះមុខបានយ៉ាងងាយ។ អ្នកត្រូវចាំក្នុងចិត្តថា មិនគួរទទួលទានភេសជ្ជៈ និងអាហារណាដែលមានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើនហួសកម្រិតពេកឡើយ បើមិនដូច្នោះទេអ្នកអាចនឹងជួយប្រទះបញ្ហាមួយចំនួនដូចជា ឆាប់មួរម៉ៅ ឈឺក្បាល និងញ័រទ្រូងជាដើម។

៣. អាហារដែលមានជាតិគ្លុយកូស

គ្លុយកូស គឺជាប្រភេទអាហារល្អបំផុតសម្រាប់ខួរក្បាល។ ហេតុនេះហើយទើបគ្មានអ្វីគួរឱ្យភ្ញាក់ទេ នៅពេលអ្នកខាំ ឬក្រេបអ្វីមួយដែលមានរសជាតិផ្អែមធ្វើឱ្យអ្នកស្វាង ហើយអាចផ្ដោតអារម្មណ៍លើអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើបានកាន់តែប្រសើរជាងមុន។ ទោះជាយ៉ាងណា អ្នកគួរជៀសវាងទទួលទានអាហារ ឬភេសជ្ជៈដែលផ្អែមច្រើនពេក ក៏ព្រោះវាអាចនឹងផ្ដល់ផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពនៅថ្ងៃក្រោយ។


Continue Reading

Previous: តើការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ៣០នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ វាបានផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះដល់អ្នក…?
Next: មានបញ្ហាគេងហៀរទឹកមាត់មែនទេ! យើងមានវិធីសាស្រ្ត៣យ៉ាងសម្រាប់ដោះស្រាយបញ្ហានេះ

Related Stories

ទិញតេស្តរហ័សកូវីដ-១៩ តាមរយៈ TOVPET តម្លៃដូចក្រសួងប្រៃសណីយ៍ ដឹកជូនដល់ផ្ទះទៀតផង ! មាន (វីដេអូ)
1 min read
  • សុខភាព សម្រស់

ទិញតេស្តរហ័សកូវីដ-១៩ តាមរយៈ TOVPET តម្លៃដូចក្រសួងប្រៃសណីយ៍ ដឹកជូនដល់ផ្ទះទៀតផង ! មាន (វីដេអូ)

February 23, 2022
ទម្លាប់ពេលព្រឹក៣យ៉ាង ដែលធ្វើឲ្យយើងគ្រប់គ្រងស្រេ្តសបានល្អប្រសើរ
  • សុខភាព សម្រស់

ទម្លាប់ពេលព្រឹក៣យ៉ាង ដែលធ្វើឲ្យយើងគ្រប់គ្រងស្រេ្តសបានល្អប្រសើរ

February 20, 2022
កូវីដអូមីក្រុងបំលែងថ្មី អាចកើតលើអ្នកដែលធ្លាប់កើតម្តងរួចមកហើយ
1 min read
  • សុខភាព សម្រស់

កូវីដអូមីក្រុងបំលែងថ្មី អាចកើតលើអ្នកដែលធ្លាប់កើតម្តងរួចមកហើយ

February 18, 2022

Express Post

តារាសម្តែងអ្នកនាង សូ ដានីតា បង្ហាញមុខអ្នកជំពាក់លុយជិត ២០មុឺនដុល្លារ មិនព្រមសង !
1 min read
  • កម្សាន្ត
  • សន្តិសុខ សង្គម

តារាសម្តែងអ្នកនាង សូ ដានីតា បង្ហាញមុខអ្នកជំពាក់លុយជិត ២០មុឺនដុល្លារ មិនព្រមសង !

superadmin May 30, 2022
តារាសម្តែងអ្នកនាង សូ ដានីតា ទ្រាំលែងបាននៅការកុហកពីកូនបំណុល បានទម្លាយអត្តសញ្ញាណរបស់បុគ្គលម្នាក់ជាកូនបំណុលជិត ២០ម៉ឺនដុល្លារមិនព្រមសង។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ អ្នកនាងបានសរសេរថា មានតារាសិល្ប:​ល្បីៗមិនក្រោម ១០នាក់ទេ ដែលទូរស័ព្ទទៅសុំខ្ចីលុយផងដែរ ។   នៅលើគណនីFacebookរបស់អ្នកនាងឈ្មោះ So Danita កាលពីយប់ម្សិលមិញបានបង្ហោះខ្លឹមសារខ្លីភ្ជាប់នឹងរូបថត...
Read More
អ្នកនាង យក់ ឋិតរដ្ឋា រៀបរាប់នូវការឈឺចាប់ ក្រោយរងនូវភាពអយុត្តិធម៌

អ្នកនាង យក់ ឋិតរដ្ឋា រៀបរាប់នូវការឈឺចាប់ ក្រោយរងនូវភាពអយុត្តិធម៌

May 30, 2022
ក្រោយសាលាដំបូងរាជធានីភ្នំពេញ បានធ្វើការបើកសវនាការ លើអង្គសេចក្ដីក្នុងសំណុំរឿងប្លន់ផ្ទះ ឧកញ៉ា អ៊ាន សៀវម៉ី ជនជាប់ចោទ វិល្លាម គ័ង បានឆ្លើយសារភាពថា…

ក្រោយសាលាដំបូងរាជធានីភ្នំពេញ បានធ្វើការបើកសវនាការ លើអង្គសេចក្ដីក្នុងសំណុំរឿងប្លន់ផ្ទះ ឧកញ៉ា អ៊ាន សៀវម៉ី ជនជាប់ចោទ វិល្លាម គ័ង បានឆ្លើយសារភាពថា…

May 27, 2022
រថយន្ដមួយគ្រឿងបទឆ្លងផ្លូវខ្វះការប្រុងប្រយ័ត្ត បានទៅបុកនិងម៉ូតូមួយគ្រឿង បណ្ដាលឲ្យបុរសម្នាក់របួសធ្ងន់

រថយន្ដមួយគ្រឿងបទឆ្លងផ្លូវខ្វះការប្រុងប្រយ័ត្ត បានទៅបុកនិងម៉ូតូមួយគ្រឿង បណ្ដាលឲ្យបុរសម្នាក់របួសធ្ងន់

May 1, 2022
បុរសម្នាក់បានធ្វើ អត្ត.ឃា.តចង.ក សម្លា.ប់ខ្លួន​ ព្រោះមានវិបត្តិរឿងស្នេហា

បុរសម្នាក់បានធ្វើ អត្ត.ឃា.តចង.ក សម្លា.ប់ខ្លួន​ ព្រោះមានវិបត្តិរឿងស្នេហា

April 20, 2022

You may have missed

តារាសម្តែងអ្នកនាង សូ ដានីតា បង្ហាញមុខអ្នកជំពាក់លុយជិត ២០មុឺនដុល្លារ មិនព្រមសង !
1 min read
  • កម្សាន្ត
  • សន្តិសុខ សង្គម

តារាសម្តែងអ្នកនាង សូ ដានីតា បង្ហាញមុខអ្នកជំពាក់លុយជិត ២០មុឺនដុល្លារ មិនព្រមសង !

May 30, 2022
អ្នកនាង យក់ ឋិតរដ្ឋា រៀបរាប់នូវការឈឺចាប់ ក្រោយរងនូវភាពអយុត្តិធម៌
  • កម្សាន្ត
  • សន្តិសុខ សង្គម

អ្នកនាង យក់ ឋិតរដ្ឋា រៀបរាប់នូវការឈឺចាប់ ក្រោយរងនូវភាពអយុត្តិធម៌

May 30, 2022
ក្រោយសាលាដំបូងរាជធានីភ្នំពេញ បានធ្វើការបើកសវនាការ លើអង្គសេចក្ដីក្នុងសំណុំរឿងប្លន់ផ្ទះ ឧកញ៉ា អ៊ាន សៀវម៉ី ជនជាប់ចោទ វិល្លាម គ័ង បានឆ្លើយសារភាពថា…
  • សន្តិសុខ សង្គម

ក្រោយសាលាដំបូងរាជធានីភ្នំពេញ បានធ្វើការបើកសវនាការ លើអង្គសេចក្ដីក្នុងសំណុំរឿងប្លន់ផ្ទះ ឧកញ៉ា អ៊ាន សៀវម៉ី ជនជាប់ចោទ វិល្លាម គ័ង បានឆ្លើយសារភាពថា…

May 27, 2022
រថយន្ដមួយគ្រឿងបទឆ្លងផ្លូវខ្វះការប្រុងប្រយ័ត្ត បានទៅបុកនិងម៉ូតូមួយគ្រឿង បណ្ដាលឲ្យបុរសម្នាក់របួសធ្ងន់
1 min read
  • សន្តិសុខ សង្គម

រថយន្ដមួយគ្រឿងបទឆ្លងផ្លូវខ្វះការប្រុងប្រយ័ត្ត បានទៅបុកនិងម៉ូតូមួយគ្រឿង បណ្ដាលឲ្យបុរសម្នាក់របួសធ្ងន់

May 1, 2022

Gallery

CONTACT US

TEL: (+855) 10339939
TEL: (+855) 61339939
TEL: (+855) 882841111

Email: kongsareth@new-era.info

Address: #D42, street denest, Trong Maon village, Sangkat Ou Bek K’orm, Khan sen sok, Phnom Penh
2021 Copyright © All rights reserved. | Designed : by NEWS ERA.